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                《中醫健康養生》雜志專訪“雙橋老太太”嫡孫羅勇:關節出狀況,如何急救

                2019-8-17 09:53| 發布者: admin| 查看: 1661| 評論: 0

                摘要: 《中醫健康養生》雜志是國家中醫藥管理局主管、《中國中醫藥報》社有限公司主辦、全國發行的權威中醫科普月刊。受到中醫藥行業主管,國家部委領導、專家同行及社會民眾的廣泛好評與認可;連續4年被國家中醫藥管理局 ...

                《中醫健康養生》雜志是國家中醫藥管理局主管、《中國中醫藥報》社有限公司主辦、全國發行的權威中醫科普月刊。受到中醫藥行業主管,國家部委領導、專家同行及社會民眾的廣泛好評與認可;連續4年被國家中醫藥管理局評為優秀科普期刊。2018年被評為“中國最美期刊”,并入選“2018期刊數字影響力100強”。

                《中醫健康養生》雜志刊發羅勇專訪文章

                《中醫健康養生》雜志刊發羅勇專訪文章

                《中醫健康養生》雜志刊發羅勇專訪文章

                關節出狀況,如何急救

                本刊記者 / 柴玉

                采訪專家 / 羅勇    “羅氏正骨法”國家級非物質文化遺產傳統醫藥類保護項目傳承人

                很多人認為關節問題不是什么大毛病,比如崴腳了,不少人選擇忍一忍,其實不注意受傷初期的治療,會為未來埋下很多隱患;再比如橈骨小頭半脫位,尤其是小孩子經常出現這種情況,如果處理不得當,小毛病會釀成大問題。

                1、腳崴了,第一時間該咋辦

                崴腳是外力使踝關節超過其最大的活動范圍,導致的肌肉、肌腱、韌帶等軟組織結構和功能的損傷,出現疼痛、腫脹。這個時候是該冷敷還是熱敷?是應該活動筋骨還是制動休息?

                這種急性踝關節軟組織損傷是一種常見的運動損傷。曾任羅有明中醫骨傷科醫院院長的羅勇說,在急性踝關節受傷后,人們一般有三個誤區:一是不夠重視,繼續忍著疼痛行走、運動;二是按揉踝關節,認為可以祛瘀散結;三是熱敷,認為可以促進血液循環。

                做法

                踝關節損傷后的48小時內應該緊急正確處理,羅勇說,首先應該停止過度活動,把腳墊起來,超過心臟位置,避免受傷踝關節負重;處置好后開始冷敷,用冰袋敷腳踝時,每次冷敷痛處不超過20分鐘,注意用毛巾裹上冰袋,避免凍傷皮膚,每天3-5次。

                另外,腳踝扭傷后正確的自我診斷也很重要。傷后可能會出現局部疼痛腫脹、肌肉痙攣、損傷部出血或有瘀血、活動受限等,這種情況可用上述方法緊急處理。有嚴重的損傷,比如有劇痛,不能站立和挪動,傷后迅速腫脹,扭傷時有聲響,應馬上到醫院診治。再比如軟組織撕裂,這時患者反而不怎么疼痛,但不治療可能會出現關節不穩、功能障礙等,這種情況也要及時去醫院診治。

                羅勇說,踝關節損傷如果不及時正確處理,輕者會形成慢性損傷,平時癥狀不明顯,著涼、疲憊后加重;重者引起功能性障礙,甚至畸形。

                這幾年,尤其是嚴寒的冬季,年輕人很流行把腳踝露出來。羅勇說,腳踝是人體一個重要的承重關節,還是人體比較脆弱的地方,很容易受到各種身體上緩沖帶來的傷害。而且由于腳踝皮下脂肪較少,所以它保暖性能比較差,如果過早把腳踝露出來的話,有可能導致踝關節疼痛、下肢受寒。女性還會導致痛經。

                2、脫臼很痛苦,需及時復位

                脫臼就是關節脫位,關節上下兩個骨端不在正常的位置,發生了錯位。肩、肘、下頜及手指關節最容易發生脫位。

                關節脫位后關節處疼痛劇烈,喪失正常功能,甚至出現畸形。臨床上分為損傷性脫位、病理性脫位及先天性脫位等幾種情形。

                日常生活中,不要過度地拉孩子的手,避免脫臼的發生。

                羅勇說,如果脫臼了,可保持在一個舒適體位,及時去醫院進行治療,醫院常常采用手法復位。復位后一個月內,不要大幅度活動,以免再次脫臼。

                脫臼如果不及時治療會持續疼痛,肌肉和肌腱得不到正常修復,可能會出現嚴重的腫脹,發生攣縮,會失去正常的關節功能。

                3、“五十肩”已趨于年輕化

                因為好發于五十歲上下而得名的“五十肩”,癥狀往往是不能外展、上舉、后伸上臂,甚至連梳頭、洗臉、系腰帶的動作都做不了,肩膀就像被凍住一樣,又稱之為“凍結肩”。

                羅勇提醒說,“五十肩”與肩部的勞損、受寒、肩部的慢性炎癥息息相關。很多年輕人,長期伏案工作,很容易遇到“五十肩”。該如何預防?平時多做什么樣的動作才能減少肩關節的磨損呢?

                長期保持不正確的形態姿勢所引起的慢性持續的肩部肌肉、關節、韌帶勞損,肩關節急性外傷后復又外感風寒,不積極治療或治療不當,久而久之就發展成了肩關節周圍炎。

                中醫認為,風濕寒冷的侵犯,是引起肩周炎的外在病因之一。另外,有研究發現,糖尿病、頸椎病的人群更容易發生肩周炎。

                首先要改掉不良的姿勢。羅勇說,現在人們大多都是“手機控”,低頭看手機常常一個姿勢持久不動,還有長期伏案工作,都是引起頸肩肌肉緊張、勞損,造成疼痛的重要因素。要減少每次用電腦、用手機的時間,勞逸結合,連續工作1小時要休息10~15分鐘,起身聳聳肩、活動頸肩部,減輕頸肩部肌肉緊張或長期肌肉攣縮所致的疼痛。

                辦公室八段錦和易筋經都是最好的主動放松肩部肌肉的好方法。有肩袖損傷的,要避免撞擊運動和肩部大旋轉的動作,以免引起二次損傷。另外,運動量也要控制好,不是運動時間越久越好,建議每次運動不超過30分鐘。

                其次,注意保暖。寒冷濕邪進入人體,會影響人的氣血運行,F代醫學認為,寒濕之邪可造成肌肉軟組織的小血管收縮,使局部血液循環變差,組織的酸性代謝產物不能及時清除,發生堆積,肌肉之間形成硬結,產生局部突觸反射引起疼痛。

                羅勇建議,隨身帶一件外套或者圍巾,尤其夏天在地鐵里,地上地下兩個溫度,地上30多度,人體毛孔張開,地鐵冷風嗖嗖,寒涼很容易侵入人體。目前北京地鐵推出“一趟車提供兩種車廂溫度”,建議有肩周炎的患者選擇“弱冷區”。

                最后,要適當曬太陽,補充維生素D。缺乏維生素D的人肌肉量明顯減少,肩周炎的發病率也升高。

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                【羅勇】雙橋老太太羅有明嫡孫、原北京羅有明中醫骨傷科醫院院長、羅氏正骨法第七代傳人、北京有明中醫診所創辦人
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